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女性夜间开灯睡觉可能容易导致发胖 让你减少发
来源:未知    发布时间:2019-06-17 20:59

 相信很多的人,晚上睡觉的时候,由于害怕,便会喜欢开着灯睡觉,但是,对于女生而言,就不太适合开着灯睡觉了,毕竟,开着灯会容易导致发胖。接下来,一起来分析下这个问题吧。

女性夜间开灯睡觉可能容易导致发胖 让你减少发胖的机会

  女性夜间开灯睡觉可能容易导致发胖 让你减少发胖的机会

  除了吃得多运动少以外,夜里开灯睡觉可能会让人变得肥胖。美国一项新研究显示,晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。

  这项研究日前发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上,揭示了人造光照射与体重之间存在关系。美国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁~74岁的女性进行问卷调查,受调查者不上夜班,没有怀孕,也没有癌症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视,并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。对比这些人大约5年之后的身体数据,研究人员发现,有室内灯光或开着电视时,受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%;室外有灯光与体重增加关系较为轻微;使用小夜灯与体重增加无关。

女性夜间开灯睡觉可能容易导致发胖 让你减少发胖的机会

  女性夜间开灯睡觉可能容易导致发胖 让你减少发胖的机会

  研究人员说,人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境,夜晚室内开灯会改变激素水平、生理节律等,增加肥胖等健康风险。

  看完上面的内容之后,各位朋友们是不是已经知道,晚上开灯睡觉是非常不好了吧,不想让自己的睡觉的时候长胖的话,那么,就一定要改掉自己晚上睡觉开灯的习惯啦。

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